Pompoar é a habilidade de controlar a contração e o relaxamento da musculatura circunvaginal. Ao aprender a técnica, a mulher consegue controlar os três anéis circunvaginais separadamente, podendo incrementar o ato sexual apenas com o movimento de seus músculos. Embora para nós, ocidentais atrasadas, a técnica seja algo ainda muito pouco explorado, em países como a Índia, ela é passada de mãe para filha, com o objetivo de aumentar o prazer sexual da moça e de seu parceiro.



A prática do pompoarismo pode ser realizada pela mulher em qualquer idade, quanto mais cedo iniciar mais benefícios terá e maior será o resultado.



Na maioria dos casos, no prazo de dois a três meses de prática constante dos exercícios indicados, já será possível sentir mais força e flexibilidade da musculatura vaginal e notar que será possível proporcionar mais prazer ao seu parceiro, além de benéfico á saúde